現代人を取り巻く「ストレス」に、皆さんはどのように対策をとってらっしゃいますか？
スポーツクラブに日々通い、友人らとカラオケで大声を出し合いバカ騒ぎして、匿名性を利用したSNSで上司の愚痴を書き込み、良い睡眠を導き出す為のサプリを毎晩のように飲み快眠を得てから、翌日、出社するといったようなローテションを日々、こなしているといった友人がおります。
彼としては、これがストレスの発散方法であると言うのですが、私としては、ストレスの元はいった何であるのかが分からないと感じてしまいました。
おそらくは端的には、職場の上司との関係性がストレスの原因にも考えられますが、本当に、それが彼の「ストレス」の根源であるのでしょうか。
世の中に出れば、現代の都市社会は、そもそもストレスの塊といってよいほどのストレス源がみつかります。皆さんは、そのような社会に蔓延するストレスにどのような対処をとっていますか？
私自身は、友人の話を聞く限りにおいては、ストレスの原因となるものに気付けていないだけではないかと思っています。
その解決策の１つとなるのが食生活の改善です。ストレスを抱えると食生活が乱れやすいもの。それを改善するだけでも、ストレスによる弊害を減らせる可能性があるのです。野菜を少し大目にとるだけでも、効果が期待できるかもしれません。
