ボディラインを若々しく保つためには、からだの柔軟性を維持し、筋力低下を防ぐことが必要です。からだをこまめに動かして、適度な運動をするというのが老化を防ぐことにもなります。

からだの糖化や酸化は食生活の改善である程度防ぐことができます。まずとても重要になるのが、糖化を防ぐために糖質のとりすぎに注意することです。糖化を防ぐことができるとして、ノビレチンという成分が注目されています。

ノビチレンとは柑橘類に含まれているフラボノイドの一種で、血糖値の上昇を押さえて糖化を防ぎます。その他に抗認知症作用に関する研究報告もあるそうです。

抗酸化力の強いビタミンA,C,Eや、カテキン、アントシアニン、イソフラボンなどのポリフェノールも抗老化に有効で、ハーブの一種であるカモミールも糖化を進みにくくする働きがあるそうです。